린 엑서프리는 흐트러진 몸의 정렬과 불균형한 근육발달을 바로잡아
건강하고 아름다운 몸을 만드는 체형교정운동 전문센터입니다.
린 엑서프리,
이런 분들에게 추천합니다.
체중에 관계 없이 체형 자체가 바르지 못한 분
가만히 있어도
몸에 통증이 느껴지는 분
셀룰라이트, 군살 등이 고민인 분
(부분)비만이 걱정되는 분
린 엑서프리는 획일적으로 정해진 프로그램을 진행하지 않습니다.
체형의 문제점은 개인별로 상이하기에 체형교정을 위한 운동 처방은 1:1 맞춤 프로그램으로 진행되어야 합니다.
린 엑서프리는 오직 회원 한 분에게만 집중합니다.
Core section
필라테스를 기반으로 한 프로그램
바른 호흡법, 목과 어깨, 골반의 바른 위치부터 시작하여
몸의 움직임을 분절단위로 나누어 트레이닝합니다.
신체의 코어를 중심으로 잠자고 있는 근육을 자극하고
관절의 움직임을 개선합니다.
Balance section
슬링을 기반으로 한 프로그램
슬링 장비를 이용하여 코어근육과 자세를 인지하는
고유수용감각을 효과적으로 강화함으로써
평소 쓰지 않던 근육을 집중적으로 일깨워줍니다.
Performance section
기능회복운동 프로그램
소도구(덤벨, 케틀벨 등)를 이용하여 근육의 기능을 회복시킴으로써
바른 체형으로 만들고, 굳어있던 근육을 일상생활에서 사용할 수
있도록 주변 여러 근육과의 협응력을 키워줍니다.
Gait section
보행교정 프로그램
바르지 못한 보행은 몸의 순환을 저하시키고
골반 틀어짐 등 많은 체형적 문제를 초래합니다.
잘못된 보행을 교정함으로써 올바른 체형이 유지되도록 합니다.
정밀한 체형 검사 및 분석을 통해 개인별 맞춤 프로그램을 처방한 후
회원 1인만을 위한 운동 공간에서 퍼스널 트레이닝을 진행합니다.
체형 검사 및 분석
첨단 체형측정장비를 이용하여 정밀하게 체형 검사를 합니다.
자세, 걸음걸이 등의 생활습관을 전문적으로 진단하여 문제점을 정확히 파악하고
이를 바탕으로 관절의 움직임을 개선, 무너진 신체의 균형을 효과적으로 회복시켜줍니다.
일상생활에서도 올바른 자세 및 보행습관을 유지하여 몸의 상태가 완전히 회복될 수 있도록 지속적으로 체계적인 관리가 이루어집니다.
전문 운동전문가 상담
전문 운동전문가가 체형의 문제점을 분석하고 운동 목표를 설정하여 개인 맞춤 프로그램을 처방합니다.
1:1 맞춤 프로그램 진행
린 엑서프리 센터는 셀룰라이트 예방을 위한 전문 운동 프로그램을 진행하는 곳으로,
필라테스(코어룸), 슬링(밸런스룸), 기능회복과 보행교정(퍼포먼스&게이트룸) 등
모든 회원이 3개의 개인 운동 공간에서 퍼스널 트레이닝을 진행합니다.
회원들의 프라이버시를 보장하는 고품격 운동환경에서 프로그램이 진행되며 전문 트레이너는 오직 회원 한 분에게만 집중합니다.
